jak gif

wejście w nogi jest dobre. Najlepiej jak sie tak opanuje żeby po obaleniu nie klękać tylko utrzymać się na nogach - nie wylądujemy w gardzie. takie moje zdanie

[...] a mowa o obaleniach. i pokaz mi chlopie gdzie saleta stosuje owe obalenie?! przeciez ten filmik potwierdza tylko moja teze ze umiejetnos obrony przed obaleniami dala by mu jakie kolwiek szanse.A tak autor tematu poslucha ciebie, nauczy sie obalnia z youtube i w realnej walce zamiast walczyc w stojce ktora zna ,wykona rzut i zejdzie na glebe o [...]

Wyląduje na glebie i rozłoży ręce bo ćwiczył tylko obrone przed obaleniami a nie pomyslał co zrobi jak jednak wyląduje na glebie sugerujesz zatem autorowi tematu zeby zaczal trenowac bjj z youtube?

[...] ze ja mu każe cokolwiek z youtuba ćwiczyć? bo autor napisal ze nie ma innej opcji juz na samym poczatku, a ty mu na to ze powinin parter cwiczyc i poparles to filmikiem jak jes stikerem to powinien walczyc w stojce gdze w takim razie logika w obalaniu i schodzeniu do parteru po co sie obala jezeli nie po to by zejsc do parteru?? Zmieniony [...]

[...] chamówy i naparzania po mordach a tu ktoś wszedł mu w nogi i rzucił na ziemię. Wystarczy przejść do boku i użyć pięsci - wiem, brzmi to banalnie i mało profesjonalnie ale jak mówiłem, pierwszy lepszy łepek na ulicy nie wymaga tak naprawde przygotowania taktycznego. Powiem więcej - uważam że szybciej mozna zakończyć sprawe obaleniem i punchami [...]

te dwa obalenia nie są trudne, jak sie ich dobrze nauczysz to będziesz je robił tak aby nie lądować w parterze Ciężko się czekogolwiek nauczyć dobrze samemu z internetu, bez pomocy kogoś, kto poprawi błędy

sprobuj dolozyc 2kg w kieszen, potem 3, potem 5 dokladajac co tydzien ciezaru i utrzymujac liczbe powtorzen w tym zakresie 11-12, mysle ze jak podciagniesz sie z 5kg obciazeniem 12 razy to bez wejdzie jeszcze kilka powtorzen, mi to pomoglo

[...] wlasnie dzieki niemu trenuje to co trenuje, kazdemu zycze takiego trenera ;) Wczesniej nie trenowalem nic, poza tym ze zawsze bylem zainteresowny MA, bylem w miare rozciagniety i lubilem kopac (pewnie zasluga filmow ) ale dopiero jak poszedlem na studia zaczalem trenowac. Wczesniej po prostu mialem zapelniony czas kupa dodatkowych zajec. -Jarek

heh zobaczcie tematy autora w wyszukiwarce juz dla mnie jest normą ,ze jak przegladam powiadomienia o nowych tematach to musi sie tam znalezc mail,ze przemoooo znowu zalozyl temat o "kretynie" (chociaz wczesniej umial pisac 'kreatyna' )

Wypasior!!Jak bede w Stanach to poszukam.

a co ma alchemia do jelfy dawaj fote tej swojej mety jak juz tutaj piszesz

ja zazwyczaj przed jakims wazniejszym meczykiem robie sobie dzien przerwy zeby nogi odpoczely, bo jak pare dni pod zad gram w kosza albo cwicze to wyskok o wiele slabszy mam ze zmeczenia poprostu... a rozgrzewke robie krootka.. pare cwiczen rozciagajacych rozgrzewka krootka i gram Kliknij [...]

no mniej wiecej wszystko rozumiem ale mam jeszcze wątpliwosci co do tego czy moge brac tak wiele srodków naraz???? czy jedno nie zaszkodzi drugiemu??? naprzykład po treningu jak wezme 60g carbo+ 5g krety+5 tabl. BCAA + tauryna no i jeszcze + hmb 1g???? niewiem troche tego duzo i własnie niechciał bym zeby jeden srodek zaszkodził drugiemu czy cos w [...]

Piszesz to w osobie 2 jak to nie dla mnie. Ja jestem ektomorfikiem to waze duzo mniej hehe. Dzieki za rady na pewno przekaze. I zapytam sie czy wogole ma mozliwosc kupienia takiego winka. Odezwe sie jeszcze jutro. Pozdrawiam.

Bardzo fajna siłownia, widać, że trochę roboty Cię kosztowała. Wiem coś o tym, na swoją siłownię też sam robiłem sprzęt. Jak chcesz zobaczyć to mam w podpisie swoją siłownię. SOG

ja bym kombinował takie stojaki jak miałeś na rysunku

i dieta Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

Po pierwsze pisze sie "rzeźba" po drugie wstep http://www.kulturystyka.pl/atlas/ po trzebie jaki masz starz i ile masz lat ,bo jezeli tak jak w niku 14 to nie przesadzaj jeszcze "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Perez, on nie może, pamiętasz jak nas umoralniał .